좌절을 피하는 방법

최근 약간의 일로 좌절하고 만다. 또는 사람에게 차갑게 대해 버리거나

불쾌감을 말해 버리 거나한다. 좌절하고만 있는 자신이 싫지만 어떻게 하면

좋을지 모르겠다면, 좌절을 피하는 방법을 알아보겠습니다.

  

  

 

 

1. 시간에 여유를 가지고 살자 
시간에 여유가있을 때, 우리는 느긋한 기분으로있을 수 있습니다. 시간의 여유는 마음의 여유에 직결합니다.
부지런한 사람도 체력과 시간의 한계에 쉽게 지칠 수 있습니다. 시간적 여유가 있는 것이 당연이라는

생활 스타일로 바꾸어 가게 된다면 효과적입니다.
  

  

  
2. 자신의 분노의 패턴을 알고 컨트롤하자 
무엇에 실망했는지, 왜 좌절했는지, 얼마나 분노했는지, 어떻게 대처하면 좋은지 등을 매일 종이에 써 봅시다.

마인드 세트의 하나로서 자신을 객관시하는 것으로 분노를 제어할 수 있습니다. 자신의 분노의 유형을 알면

대응이 원활하게 될 것입니다. 이 방법은 장기적으로 대처 해 나가는 것이 중요되지만, 습관화된다면 평생 

사용할 수 있는 컨트롤 방법입니다.
  

  

  

 
3. 좌절의 원인을 제거하자 
혼자서 불안을 안고 있다면, 신뢰할 수있는 사람에게 상담한다. 컨디션이 불안하면 제대로 병원에 간다.

의심하고 있는 것이 있다면, 본인에게 직접 듣는다. 좌절의 원인을 알고 있다면, 지금 할 수 있는 대응책을 

모두 시도해보세요. 작은 것이라도 행동에 옮기는 것이 중요 해요.
  

  

  
4. 무리하게 의식하지 말자 
우리의 마음은 좌절하지 말라 실망하는 것은 나쁜 일 이라고 생각할수록 실망이 더해 버린다 라고 하는

성질이 있습니다. 좌절도 당신 나름의 이유가 있을 것입니다. 좌절해 버리는 자신을 누구나 그럴 수

있다고 생각하게 된다면 효과적일겁니다. 
  

  

  

  
5. 정말 원하는 것을 손에 넣자
행복해하는 사람보고 좌절 해 버리는 것은 그 사람이 부럽다에서가 아닐까요.
당신이 정말되고 싶은 자신이 되거나 원하는 것을 손에 넣을 수 있다면 좌절은 느끼지 않게 됩니다.
자신의 인생을 위해서도 자신의 소망을 이루는 방향으로 적극적으로 에너지를 쏟아 줍시다.

  

  

  

좌절감이란 어렵게 생각한다면 헤어나오기 어려워 보이지만

마음가짐을 어떻게 가지냐에 따라서 쉽게 헤어 나올 수도 있습니다.

힘든 상황이 오더라도 마음의 컨트롤을 도전해 봅시다.