지친 마음을 치유해 보자

삶을 살아가는 데 있어서 사람의 마음은 쉽게 지치게 됩니다.

지친 마음을 방치하게 된다면 좋지 않은 영향이 있게 되죠

그런 지친마음을 달래는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

1. 종이에 생각하는것을 그대로 써보기
자신의 마음과 몸이 지금 어떤 상태인가? 그것을 먼저 아는 것이 중요합니다. 

아무리 사소한 것이라도 상관없습니다. 있는 그대로의 자신의 상태를 알게 되었을 때 

어떻게 대처해 나갈 수 있는지 생각하게 됩니다. 쓰기를 습관화하게 된다면 많은 것을 알게 될 수 있습니다.

 
 
2. 어려운일도 쉽게 생각해보기
긍정적인면이 있으면 반드시 부정적인 면도 있는 것. 어떤 것도 부정적인 면만 생각하지 않고 

긍정적인 면을 조금이라도 더 찾아내면, 반드시 마음도 가벼워져요. 부정적인 면을 

생각하려 하지 않는 것도 잘되지 않지만 긍정적인 면을 계속 바라본다면 좋은 결과가 생길 겁니다.
 
 
 

3. 마음껏 감정표현 하기 
눈물을 흘리는 것만으로도 부교감 신경이 우위가되고, 긴장과 불안이 해소됩니다. 

혼자 있을 때 사람의 눈을 신경 쓰지 않고 마음껏 울어 보게 된다면 울고 후 

어딘가 깔끔한 자신을 찾을 수 있을 겁니다.
 
 
 
4. 규칙적으로 생활해 보기
일찍 일어나서 출근하고 균형있게 식사를 하고 적당한 운동을 하여 빨리 숙면에 든다. 

규칙적으로 생활하면 기분도 적극적으로 변할 것입니다. 규칙적으로 생활하고 있을 틈이 없다고

생각하는 사람도 조금이라도 좋기 때문에 시도하시길 바랍니다.
 
 
 

5. 친한친구나 가족에게 마음 털어놓기
누군가에게 이야기를 하는 것만으로 마음이 가벼워질 수 있습니다.

상담하는 것이 골칫거리라고 하는 분도, 이 사람이라면 말할 수 있을 것이라는

사람에게 얘기를 해 보면 마음이 한층 나아질 것입니다.

 

 

 

마음은 외면과 내면에 모두 많은 부분을 관여하고 있습니다.그러므로 자신의 마음이 어떤 상태인지 항상 신경 써주어야 합니다.만약 지친 마음을 갖고 있다면 위와 같은 방법으로 치유해 보시길 바랍니다.