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Life
2021. 1. 12.
좌절을 피하는 방법
최근 약간의 일로 좌절하고 만다. 또는 사람에게 차갑게 대해 버리거나 불쾌감을 말해 버리 거나한다. 좌절하고만 있는 자신이 싫지만 어떻게 하면 좋을지 모르겠다면, 좌절을 피하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 시간에 여유를 가지고 살자 시간에 여유가있을 때, 우리는 느긋한 기분으로있을 수 있습니다. 시간의 여유는 마음의 여유에 직결합니다. 부지런한 사람도 체력과 시간의 한계에 쉽게 지칠 수 있습니다. 시간적 여유가 있는 것이 당연이라는 생활 스타일로 바꾸어 가게 된다면 효과적입니다. 2. 자신의 분노의 패턴을 알고 컨트롤하자 무엇에 실망했는지, 왜 좌절했는지, 얼마나 분노했는지, 어떻게 대처하면 좋은지 등을 매일 종이에 써 봅시다. 마인드 세트의 하나로서 자신을 객관시하는 것으로 분노를 제어할 수 있습니다...