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헬스

01 Health 2020. 2. 5.
정신적 붕괴 '정신 쇠약'의 징후 신경 쇠약과 동의어인 정신 쇠약이라는 용어는 실제 임상 용어가 아니며 특정 정신 질환을 의미하지도 않는다. 한 전문가는 건강에 대한 정신적 장애를 "압도적인 스트레스로 인해 정상적으로 기능할 수 없는 상황"이라고 정의했다. 일상생활의 압력을 많이 받는 것은 부유하고 유명한 사람만이 아니기 때문에 스트레스를 받고 있다고 느끼면 스스로가 고장이 나고 있음을 알아차려야 한다. 정신이 쇠약해지고 있다는 징후는 어떤 것들이 있을지 알아보자. 1. 잠을 잘 수 없다. 불면증이 정기적으로 발생하는 경우 이는 정신 건강이 위기로 향할 수 있다는 경고 신호일 수 있다. 불면증은 정신적 고통의 증상일 뿐만 아니라 당신이 해결할 수 없는 문제를 곰곰이 생각하고 있는 것일 수도 있다. 수면 시간이 누락되면 스트레스가 계속해서..
02 Health 2020. 1. 15.
휴일이 다가올 때 마다 불안 한 당신을 위한 TIP 많은 사람들은 항상 크리스마스를 "가장 멋진 시기"라고 생각하면서도, 실제로는 가장 스트레스를 많이 받는 시기라고도 생각한다. 연말연시는 사회적 의무, 재정적 압박감, 일반적인 기대로 부담을 느끼기 쉬운 시기이며, 본질적으로 사람들은 휴일엔 가족과 친구들과 시간을 보내는 것을 우선시한다. 본인이 보내고 싶은 휴일을 뒤로하고 가족 또는 친구들과 시간을 보내야 하는 것에 대한 스트레스를 받는다면 다음 방법들을 시도해보도록 하자. 1. 거절하는 법 배우기 가족 모임, 회사 회식, 파티 및 친구들과 즐거운 시간으로 구성된 축제의 연속은 정신건강에 해롭다. 참석해야 할 행사와 거절해야 하는 행사에 "전술적"인 것이 좋다. 모든 사교 행사에 참석할 수 없으며 무리해서 참석하려고 노력한다면 연휴가 다가 올 때마다 더..

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