업무 스트레스가 당신의 관계에 미치는 영향

모든 노동력 구성원은 특정 수준의 스트레스가 불가피하다는 것을 알고 있지만 정상적인 스트레스와 업무 스트레스가 개인의 삶에 쏟아질 정도로 통제할 수 없는가 정도의 차이가 있다. 업무 스트레스가 너무 많은가? 업무 스트레스가 지나치게 커져서 파트너와의 관계에 영향을 미치기 시작하면 어떻게 될까?
    

  

1. 친밀감을 밀쳐낸다.
실제로 업무 스트레스가 관계에 영향을 미치는 것은 매우 흔한 일이므로, 자신에게 일어난 일이라면 혼자가 아님을 알아야 한다. 업무 스트레스가 개인 생활에 영향을 미치지 않는 것처럼 보일 수도 있지만, 업무에도 지장을 줄 수 있으며 그 결과는 좋지 않다. 직장 스트레스가 집으로 옮겨질 때, 스트레스를 받은 사람은 그 에너지를 파트너에게 방출하려고 하고 있고 결국 두 사람 다 불행하게 되는 것이다. 예를 들어, 동료에 대한 원한을 느끼고 있다면, 그 부정을 당신과 함께 집에 가져와서 상대방이 공격을 받고 있는 것처럼 느끼게 할 수 있다. 모든 작은 일에도 화를 내면서 쇠약 해지는 것 같다면 업무 스트레스 때문일 수 있다.
  
  
  
2. 모든 것을 부정적으로 만든다.
당신이 직장에서 겪고 있는 문제들에 대해 당신의 중요한 다른 사람들과 이야기하는 것은 정상이지만, 당신의 관계에 영향을 미치는 업무 스트레스를 피하기 위해서 당신이 모든 작은 문제들에 대해 불평하는 것이 아니라 큰 그림에 대해 말하고 있는지 확실히 해야 한다. 직장 내 문제에 대한 파트너의 의견을 묻거나 직장을 그만둘 가능성에 대해 논의하는 것은 안전한 이야기라고 한다. 하지만, 하지 말아야 할 것은, 짜증 나는 동료에 대해 끊임없이 불평하는 것과 같이 직장에서의 부정성에 연연하는 것이다.

  

  

  
하지만 이것이 당신이 스트레스를 풀면 안 된다는 것을 의미하지는 않는다. ‘오늘 하루 때문에 지쳤어’ 또는 ‘직장에서 계속 이용당하는 느낌이 들어 화가 난다’고 말해도 괜찮다. 이러한 유형의 진술은 배우자에게 사소한 세부 사항 하나하나에 부담을 주지 않고 당신이 잠시 편안해질 수 있게 해줄 것이다.