스트레스증상 01 Health 2020. 9. 8. 스트레스를 대처하는 간단하고 효과적인방법, 스트레스해소법 스트레스는 건강과 안녕의 최악의 적 중 하나이다. 하루에 여러 시간 동안 스트레스 상태에 있으면 매일 소화불량이 일어나고 수면 및 면역계와 같은 신체 기능이 뇌에 우선순위가 아니라고 판단하므로 영향을 많이 받는다. 다른 유형의 건강 와 합병증이 발생할 수 있다. 1. 스트레스 요인 작성 내가 지금 당면하고 있는 스트레스 목록을 적고 스트레스와 두려움을 어디서 느끼는지에 대해 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 3~5가지 조치 사항을 적어 보자 그러나 때로는 특정 스트레스 요인을 줄이거나 없앨 수 없으므로 다음과 같은 방법을 사용하자 2. 스트레스를 줄이자 물이 넘칠 때에 수도를 잠그는 방법과 같은 스트레스 해소 방법을 생각하자 스트레스가 많은 하루를 보낸 후에는 뇌에게 지금 안전하다는 신호를 보내야 한다. .. 이전 1 다음
