마음을안정시키는방법 01 Health 2020. 8. 11. 몸과 마음의 피로를 해소하는 간단한 스트레스 해소방법 몸과 마음이 피로한 날집에만 있게 되면 더욱더 우울하지고 심신이 피로해지기 십상이다. 오늘은 몸과 마음의 피로를 해소하는 간단한 팁을 알려드리려 한다. 1. 명상 매일 여러 가지 일에 집착하고 스마트폰으로 여러 정보를 습득하다 보면 뇌와 마음에 피로가 올 수 있다. 명상이라고 하면 대단한 자세나 포즈가 있다고 생각하지만 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡에 의식해보자 여러 가지 잡념이 떠오르겠지만 호흡에만 집중하다 보면 명상의 시간이 다가올 것이다. 2. 식물을 기르자 식물을 키우다 보면 마음이 치유되고 릴랙스 해진다. 도시에서 바쁘게 지내가 보면 천천히 자연을 느낄 수 있는 기회가 없는데 그런 도시에서 바쁘게 일하는 사람이야말로 식물 기르는 것을 추천한다. 식물에서는 피톤치드라는 성분이 나와 있고, 그 성분.. 이전 1 다음
